{"id":402,"date":"2026-03-12T17:26:08","date_gmt":"2026-03-12T16:26:08","guid":{"rendered":"https:\/\/biotechlerncenter.iph-multisite.berta-bewegt.ch\/?page_id=402"},"modified":"2026-03-13T15:55:39","modified_gmt":"2026-03-13T14:55:39","slug":"psychische-belastungen-reduzieren","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/biotechlerncenter.interpharma.ch\/fr\/sujets\/psychische-gesundheit-jugendliche-schweiz\/psychische-belastungen-reduzieren\/","title":{"rendered":"3. Renforcer la r\u00e9silience, r\u00e9duire les souffrances psychiques"},"content":{"rendered":"\n<p><em><em>Sachant que les jeunes traversent \u00e0 la pubert\u00e9 des \u00e9tapes de d\u00e9veloppement importantes, il est essentiel de d\u00e9finir \u00e0 temps les probl\u00e8mes psychiques et de les traiter rapidement. En pr\u00e9sence d\u2019une souffrance, il convient tout d\u2019abord d\u2019am\u00e9liorer la situation par des entretiens, par exemple avec un-e travailleur\/-euse social-e ou une personne de confiance. Il peut aussi \u00eatre utile de transmettre des strat\u00e9gies de gestion.<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La pubert\u00e9 est une phase particuli\u00e8rement vuln\u00e9rable, car sem\u00e9e de grandes \u00e9tapes: d\u00e9velopper son identit\u00e9, construire ses relations sociales, atteindre ses objectifs scolaires ou professionnels, gagner en autonomie et ind\u00e9pendance financi\u00e8re. En cas de souffrances psychiques pendant cette p\u00e9riode, il peut \u00eatre tr\u00e8s difficile de franchir ces grandes \u00e9tapes.<\/p>\n\n\n\n<p>Des entretiens, le soutien de l\u2019environnement social ou le renforcement de la r\u00e9silience sont autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments qui peuvent aider. On entend par r\u00e9silience la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance qui permet de ma\u00eetriser des conditions difficiles en restant en bonne sant\u00e9 physique et mentale. En cas de probl\u00e8mes aigus, une consultation psychologique ou une th\u00e9rapie peut aussi \u00eatre mise en route.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-my-white-color has-my-grey-2-background-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-067271217fedb563c8b73a68aa26983e\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-my-white-color has-my-grey-2-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-1ff801c8e485d33c0e13ff4927f9ed63\" style=\"font-size:22px\"><strong>75 %<\/strong> des troubles psychiques se manifestent pour la premi\u00e8re fois avant 25 ans.<sup>1<\/sup><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ressources et strat\u00e9gies de gestion<\/strong><br>Tout \u00e9v\u00e8nement marquant n\u2019entra\u00eene pas forc\u00e9ment un trouble psychique. Inversement, l\u2019apparition d\u2019une d\u00e9pression ne d\u00e9pend pas seulement de certains facteurs de risque (cf. chapitre 2), mais aussi des ressources de la personne, ce que l\u2019on appelle les facteurs de protection. En outre, des strat\u00e9gies sp\u00e9cifiques peuvent aider \u00e0 g\u00e9rer les difficult\u00e9s. Les parents sont \u00e0 cet \u00e9gard des mod\u00e8les importants si leurs enfants voient qu\u2019ils accordent de la place aux probl\u00e8mes et aux sujets d\u00e9sagr\u00e9ables et qu\u2019ils parlent des conflits.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-my-white-color has-my-grey-background-color has-text-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Facteurs de protection favorables au bien-\u00eatre mental:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>image positive de soi<\/li>\n\n\n\n<li>relations \u00e9motionnelles stables<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9troite coh\u00e9sion familiale<\/li>\n\n\n\n<li>milieu scolaire stable<\/li>\n\n\n\n<li>relations d\u2019amiti\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>alimentation saine<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Transmettre des comp\u00e9tences m\u00e9diatiques<\/strong><br>Il est \u00e9galement possible de favoriser de mani\u00e8re cibl\u00e9e la sant\u00e9 mentale des jeunes, par exemple en leur apprenant \u00e0 utiliser les m\u00e9dias sociaux de mani\u00e8re responsable et en leur transmettant la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir de mani\u00e8re critique sur les contenus num\u00e9riques. Renforcer ainsi les comp\u00e9tences m\u00e9diatiques est une th\u00e9matique qui peut \u00eatre abord\u00e9e en classe ou par les parents.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Renforcer la sant\u00e9 mentale<br><\/strong>La r\u00e9silience des enfants et des adolescent-e-s est un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour leur permettre de d\u00e9velopper une gestion saine du stress, de l\u2019\u00e9chec et des incertitudes. Il existe par exemple divers programmes et auxiliaires qui aident \u00e0 transmettre la r\u00e9silience dans le cadre scolaire (cf. encadr\u00e9). Par ailleurs, la musique, les activit\u00e9s cr\u00e9atives ou l\u2019activit\u00e9 physique peuvent favoriser le bien-\u00eatre mental.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-my-white-color has-my-grey-background-color has-text-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Offres de renforcement de la r\u00e9silience&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8230;pour les jeunes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.feel-ok.ch\/fr_CH\/ecole\/sujets\/sujets.cfm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">www.feel-ok.ch<\/span><\/a> est une plateforme en ligne sans publicit\u00e9, g\u00e9r\u00e9e par la Fondation suisse pour la sant\u00e9 RADIX, qui propose aux jeunes des informations et des outils interactifs sur des sujets comme la sant\u00e9 mentale, la d\u00e9pendance ou la gestion du stress.<\/li>\n\n\n\n<li>Le programme en ligne <a href=\"http:\/\/www.du-bist-du.ch\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">www.du-bist-du.ch<\/span><\/a> (en allemand) favorise la sant\u00e9 physique et mentale des jeunes LGBT+ ou qui ne se sentent pas s\u00fbr-e-s de leur orientation ou identit\u00e9 sexuelle.<\/li>\n\n\n\n<li>Gratuite et confidentielle, la plateforme <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/147.ch\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">147.ch de Pro Juventute<\/a><\/span> est disponible pour les jeunes par t\u00e9l\u00e9phone, WhatsApp ou e-mail et les informe sur son site Internet au sujet de la sant\u00e9 psychique.<\/li>\n\n\n\n<li>La plateforme en ligne <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.comment-vas-tu.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00abComment vas-tu?\u00bb<\/a> <\/span>renforce la prise de conscience des jeunes de la sant\u00e9 psychique, favorise le dialogue et contribue ainsi \u00e0 la d\u00e9stigmatisation des maladies psychiques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&#8230;pour les enseignant-e-s et les parents:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le programme <a href=\"https:\/\/www.radix.ch\/fr\/ecoles-en-sante\/offres\/mindmatters\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00abMind Matters\u00bb<\/span><\/a> de la Fondation suisse pour la sant\u00e9 RADIX pour les enseignant-e-s est un programme accompagn\u00e9 scientifiquement et \u00e9prouv\u00e9 dans la pratique qui vise \u00e0 renforcer les comp\u00e9tences psychosociales des \u00e9l\u00e8ves.<\/li>\n\n\n\n<li>Le programme <a href=\"https:\/\/www.fit-4-future.ch\/fr\/home.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00abfit4future\u00bb<\/span><\/a> est une initiative nationale qui, en coop\u00e9ration avec les parents et enseignant-e-s, am\u00e8ne, par le jeu, les enfants \u00e0 bouger davantage, les sensibilise \u00e0 l\u2019importance d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et favorise ainsi leur sant\u00e9 mentale .<\/li>\n\n\n\n<li>La plateforme <a href=\"https:\/\/www.jeunesetmedias.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00abJeunes et m\u00e9dias\u00bb<\/span><\/a> de la Conf\u00e9d\u00e9ration soutient les parents et les enseignant-e-s dans la transmission aux jeunes de comp\u00e9tences num\u00e9riques.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.klicksafe.de\/die-initiative\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">klicksafe<\/span><\/a> (en allemand), une initiative de l\u2019UE, aide les enseignant-e-s, les parents et les multiplicateurs\/-trices \u00e0 promouvoir les comp\u00e9tences des jeunes en mati\u00e8re d\u2019utilisation d\u2019Internet.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Interventions en cas de souffrances psychiques<\/strong><br>Si une d\u00e9tresse psychologique est identifi\u00e9e, on peut tout d\u2019abord utiliser des offres \u00e0 bas seuil, par exemple par le travail social scolaire ou des offres de conseils en ligne (cf. encadr\u00e9 plus haut). Pour pouvoir obtenir rapidement un soutien \u00e0 long terme, il faut aussi qu\u2019il y ait suffisamment de places en th\u00e9rapie et que l\u2019acc\u00e8s y soit facile. En particulier en p\u00e9dopsychiatrie, les places en th\u00e9rapie ambulatoire sont essentielles. Un autre \u00e9l\u00e9ment important est un travail d\u2019information qui d\u00e9stigmatise le recours \u00e0 un soutien psychologique. L\u2019acc\u00e8s \u00e0 une psychoth\u00e9rapie peut aussi \u00eatre facilit\u00e9 par des mod\u00e8les dits de \u00abhome treatment\u00bb qui existent dans plusieurs cantons: les psychiatres fournissent aux jeunes des consultations \u00e0 domicile. Cela d\u00e9charge la prise en charge stationnaire et ambulatoire et les \u00e9quipes interprofessionnelles peuvent proposer un soutien \u00e0 bas seuil dans l\u2019environnement familier. Des psychologues scolaires ou des consultations psychologiques \u00e0 l\u2019\u00e9cole sont \u00e9galement des moyens de compl\u00e9ter l\u2019offre limit\u00e9e en places de th\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<p><sup>1<\/sup><a href=\"https:\/\/www.springermedizin.de\/emedpedia\/detail\/psychiatrie-und-psychotherapie-des-kindes-und-jugendalters\/komorbiditaet-in-der-kinder-und-jugendpsychiatrie-und-psychotherapie?epediaDoi=10.1007%2F978-3-662-49289-5_66#CR16\">Source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sachant que les jeunes traversent \u00e0 la pubert\u00e9 des \u00e9tapes de d\u00e9veloppement importantes, il est essentiel de d\u00e9finir \u00e0 temps les probl\u00e8mes psychiques et de les traiter rapidement. En pr\u00e9sence d\u2019une souffrance, il convient tout d\u2019abord d\u2019am\u00e9liorer la situation par des entretiens, par exemple avec un-e travailleur\/-euse social-e ou une personne de confiance. 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